抑郁症患者平常需要注意多个方面，这有助于改善情绪、缓解压力，并促进整体健康。以下是一些具体的注意事项：

　　合理饮食：建议以高蛋白、高维生素类的食物为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，保证摄入充足的维生素、膳食纤维、蛋白质和微量元素。同时，避免高脂肪、高热量和油腻食物，以免增加消化负担。另外，应尽量避免吸烟、饮酒，也不宜食用油炸、辛辣的食物。

　　保持社交：与家人、朋友保持联系，多参加社交活动，这样有助于缓解孤独感，改善不良情绪。

　　调整心态：保持乐观、开朗、豁达的心态，避免情绪低落。如有必要，可进行心理治疗或寻求专业心理医生的帮助。

　　规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡前不宜过饥过饱，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。卧室环境应保持安静、舒适，光线柔和。

　　遵循医疗计划：按时服药，定期复查，遵循医生或心理治疗师的指导。如有任何关于治疗计划的问题或疑虑，应及时与医生沟通。

　　适当运动：根据兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动有助于缓解压力，改善情绪。但应避免剧烈运动，以免引发身体不适。

　　寻求支持：与家人、朋友或支持团体分享感受，寻求帮助。如有自杀念头或紧急情况，应立即联系医生或危机热线。

　　总之，抑郁症患者平常应关注饮食、心态、社交、作息、运动和医疗计划等方面，以促进身心健康。同时，也要保持积极的心态，相信自己能够战胜抑郁症，重新拥有美好的生活。如果您还有神经内科、神经外科、精神科、戒酒科、脑电科疾病方面的疑问需要咨询，可立刻点击主页的咨询页面，进入与我院医师的在线交流，我院医师将耐心为您解答各类神经内科、神经外科、精神科、戒酒科、脑电科疾病的问题。如您想提前预约，快人一步就诊，还可直接网上挂号预约，享受到医院免排队、免等待、即到即治的服务。济南远大中医院是经门审批建立的脑科专科品牌医院。医院拥有多位主任、副主任医师坐诊，临床诊疗经验丰富，医院树立以病人至上、费用合理的原则，打造医师型专业脑科医院。医院特设专科科室(神经内科、神经外科、健康科、戒酒科、脑电科等脑科项目),受到广大市民的认可与。