随着社会现代化的发展，人们的生活节奏普遍加快，工作压力越来越大，因此失眠患者越来越多。失眠会导致白天的功能缺陷，降低生活质量，给个人和社会带来严重的负面影响，因此对失眠的预防和干预尤为重要。促进睡眠的药物是失眠的主要治疗方案。由于传统的镇静安眠药大多用于治疗失眠，西药镇静安眠药的副作用，如成瘾性、依赖性、戒断反应、呼吸抑制、影响日间觉醒质量、行为和易发生手术事故等，也成为严重的医疗和社会问题。失眠患者白天注意力不集中、疲劳、嗜睡过度，都会导致警觉性下降、反应迟钝，是发生意外的主要原因。

　　济南市治疗失眠医院指出，失眠的原因有很多，如旅行、时差、轮班、坐车、坐船、光线太强、噪音、刺激异味、环境影响、吸烟、喝刺激性饮料等。病理原因:疼痛、瘙痒、呼吸道疾病(如咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等。)，心血管疾病(如重度高血压、阵发性心动过速等。)，消化系统疾病(如胃、十二指肠溃疡、胃肠痉挛性疼痛等。)，泌尿系统疾病(如尿路感染、水肿等。)，神经系统疾病(如三叉神经痛、偏头痛等。心理原因:工作压力、失恋、家庭纠纷、黑白事件、突发事件等。药源性原因:长期服用抗抑郁药导致失眠。失眠一般不会造成生活危机，但经常失眠会造成很多不适;长期慢性失眠会影响人的生理功能，造成认知、学习、记忆等障碍，失眠也是一些疾病常见的伴随症状。

　　如何让自己远离失眠?

　　1.每天晚上给自己列一个清单，第二天把主要的事情放在位，按照轻重缓急把自己需要做和想做的事情列一个清单。

　　2.养成专心做好重要事情的好习惯。

　　3.可以找别人做点什么，每天给自己一点时间放松一下。

　　4.每天抽一点时间，每个月抽一段时间谈工作，只做自己喜欢的事情。

　　5.学会倾诉:诉说烦恼，学会宣泄工作压力。

　　6.看一些幽默的书，和有正能量的人交朋友，适度参加活动。