失眠是很多人都会有的一种经历，但是老年人却是失眠患者的人群。据相关数据显示，有超过百分之五十的老年人有不同程度的失眠症。老人失眠怎么办?这是作为晚辈比较希望解决的问题。那么，你就需要看看下面的内容了。

  老人失眠怎么办?以下六种方法可助其成功：

  (1)午睡时间不宜过长。老人失眠怎么办?午睡有益，但不可超过一个小时，以便为夜间长睡打基础。

  (2)晚餐多吃些助眠食物。具有安神催眠作用的食物有：莲子、芝麻、核桃、猪脑、桂圆、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物，平时可以常吃 睡前吃一个苹果、香蕉、橘子等类水果。这类水果的芳香气味对神经系统有镇静作用，其中的糖分能抑制大脑皮质，从而使人进入睡眠状态。

  (3)晚间出门散散步。可以养成晚间散步的习惯。就在住宅周围，距离不要太远。散步可以放松肌肉，使身体发热，当体温逐渐降下来时，人也就会感到困乏了。

  (4)烫足拍脚。老人失眠怎么办? 睡前用40～43℃温热水泡脚半小时，也可以洗个热水操。然后坐位拍脚，先用右手掌拍打左脚心，涌泉穴，以感到胀痛为宜，拍50次后换左手拍打右脚心，50次后再对换，如此轮换3次，有助入睡。

  (5)靠床阅读。如果上述方法都用过还不能入睡，就可能是你上床太早了，或过度兴奋，或不够疲劳，此时大可不必强迫自己睡觉。干脆坐起来靠在床头上，把台灯开得亮一些，阅读一段没有刺激性的小说，待你感到乏味疲劳时，再缓缓地平卧熄灯入睡。

  (6)音乐诱导。轻柔的音乐的确有催眠作用，如果习惯了听音乐入睡，可以形成条件反射，那就成了比较好的催眠药。

  老人失眠怎么办?以上介绍的六种治疗方法相信可以给大家一些帮助。医师提醒，大家不要小看失眠的危害，如果不能保证充足的睡眠的话，老年人的身体机能将会大大的降低，这对于本来身体健康就成问题的老年人来说不可忽视。