失眠怎么治疗？这个问题的答案是广大失眠患者迫切想要了解的。我们知道失眠并不是偶尔一两夜睡不着，而是一种的状态。因此在解答失眠怎么治疗前，首先要审视一下自己的生活轨迹，改善一些影响睡眠的不良生活习惯，然后再采取一些调节方式，这样睡眠情况必将得到改善。

  失眠怎么治疗？首先要找出失眠的原因，比如是否睡前喝多了茶，或是否在床上过多地考虑问题或是躯体不适等。如果是持久或严重的失眠，还应找心理医生或精神科医生咨询，找出失眠原因，以便针对病因治疗。

  其次，消除临睡前心理紧张状态，有些人出现失眠现象后，心情十分紧张，往往一上床就开始看表，迫切希望能够很快入睡。还有的人睡不着，就数数字，从100-500，越数脑子越清醒，心里就更着急。以上都是不正确的态度，应予以纠正。其次，不要数数字，不要回忆往事，不要有意识地保持或放弃某种意念。应一切顺其自然，泰然处之。

  失眠怎么治疗一、如果你晚上没睡好，第二天早上不要迟起床，同时第二天晚上不要早上床，要坚持自己的睡眠习惯，白天不要睡午觉，否则会影响晚上睡眠。

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  失眠怎么治疗二、饮食要平衡，不要偏食，多吃色胺酸含量高的食物，如全脂奶粉、花生、水果等，加上适当的体育活动，你会睡得更好。

  失眠怎么治疗三、保持良好的睡眠和生活习惯，不暴饮暴食，不酗酒，保持大便通畅。临睡前不喝水，更不喝茶。但如果临睡前能喝杯牛奶，并用热水泡脚15分钟，可使你睡得更香更甜。

  失眠怎么治疗？上述内容给出了明确解答。患者要知道，很多时候的失眠并不是躯体疾病引起的，而是不良生活习惯和不良心态导致的，比如睡前喝咖啡、茶，或是持续的焦虑紧张、对睡眠产生恐惧感等。失眠怎么治疗？患者首先就要将这些影响睡眠的因素消灭掉，然后加以调节，不用太久必将收到明显效果。