治疗心理恐惧症的方法有哪些？当代社会有些人怕这个怕那个，好像很可怕！其实这是一种心理疾病——恐惧症，主要表现在患者在一定时期内受到一定程度的惊吓时出现恶心、头晕等症状。那么如何治疗心理恐惧症呢？治疗心理恐惧症的方法有哪些？下面给大家具体介绍一下。

　　1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，我对自己说20遍，我接受自己，相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，我们可以逐渐改变以前对自己的负面看法，向悦纳学习，培养自信。

　　2.放松和安静训练：如何克服恐惧症，你可以找一个没有人打扰的安静的地方，舒舒服服地坐着，闭上眼睛，想象自己来到一个青山绿树环绕的安静的地方，心情变得平和。现在放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿和脚，想象放松和软化，每天，

　　3.系统脱敏训练：不太可能一步到位改变。这是一个循序渐进的过程，我们需要一步一步克服紧张情绪。首先，我们给自己设定一系列的行为目标，比如过去10个有压力的沟通场景，然后根据自己的情况，按照由易到难的顺序排列。这样就可以由易到难逐一进行社会实践训练，每一项都可以轻松练习。