恐惧症是当今社会临床上较易出现的一种心理疾病类型，这疾病患者表现为度某种事物或事情的异常恐惧，心理抵触性非常强。社交恐惧症就是临床上常常出现的一种恐惧症类型，患者表现为对社交的极度恐惧，对身心健康发展造成严重影响。下面，就请医师教你如何克服社交恐惧症。

  社交恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐，对患者的人生产生不利影响。消除社交恐惧症的方法主要有：

  1、松弛训练法

  当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

  2、认知平衡法

  社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

  3、气氛转换法

  在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

  4、模仿法

  经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

》》点击在线咨询，与医师在线交流！《《

  以上介绍到的四种方法就是医师教大家的&ldquo 如何克服社交恐惧症&rdquo 的方法，对有社交恐惧症的朋友们有很大的帮助。一些人可能对社交恐惧症并不在意，认为就是普通的性格上的害羞，这确实有一定的关系，但是害羞与社交恐惧症的区别还是很大的，要注意区分，以免耽误了疾病的治疗。