精神障碍是一种常见的精神疾病。该病可影响正常生活和工作，常给个人或他人带来苦恼甚至伤害的心理和行为的异常。大部分患者因症状持续、发作频繁，或程度严重、自感苦恼而就诊。那么我们该如何环境精神障碍呢?

  一、放慢生活节奏。过于紧张，的生活节奏会让我们的压力很大，适当处理好工作，有计划的安排生活，这样可以放松心情，缓解不良情绪。

  二、广交良友。多与朋友交流可以给自己增加安全感，也可以释放自己的压力，朋友多了活动也会随之增加，也可以让日常生活丰富起来。

  三、多吃水果。含有维生素丰富的水果可的预防神经氧化应激和细胞损害。

  四、学会倾述。倾述是比较好的一种病宣泄方式，可以的排解内心的焦虑，烦躁。对自己比较可接受的人情绪内心苦闷，是一种的缓解方法。

  看了以上的内容，相信大家对精神障碍如何缓解已经有了认识，也希望对大家有所帮助。但是医师提醒大家，缓解方法只是一种护理方式，要想治好精神障碍，还要到正规医院进行科学治疗，以免耽误病情。如果您对于该病还有其它疑问，可以和医师在线交流。他们会在时间给予您比较为真挚和的回复。

(实习编辑:姚嘉熙)