当今社会，科技迅猛发展，生活节奏日益加快，信息大量流通，就业行业竞争均越发激烈，上班族们的压力也是随之渐大渐重。肩头上有家庭的责任，有工作的紧迫，还有处理不完的复杂纷乱的人际关系，每天要担着这么重的压力生活在这适者生存的残酷环境中，难免会有许多人产生情绪困扰或身体不适的病状，急待减轻解决。

  以下简介几种上班族常见的情绪与精神障碍：

  (一)心身症：有一些身体的疾病，其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切，如果只注重身体疾病的治疗，而忽略了心理因素，疗效将大打折扣，这些疾病包括：高血压、气喘、消化性溃疡、冠状动脉心脏病、湿疹、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、偏头病、过度换气症候群等许多疾病。

  (二)药物或物质滥用：除了前述的病症以外，也有些人会借助于香烟、咖啡、酒，以减轻不适的症状，结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题，赔上身体的健康；此外镇静安眠的药物、兴奋剂或一些违禁药品，都有上瘾的可能，如果未经医师处方而自行购买服用，图一时的舒服，却后患无穷。

  (三)神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状，有人是以焦虑的病症为主，整个人从上到下都没办法放轻松，总是处在高度警戒的状态下，稍有风吹草动，就会反应过度，这样过份紧张的人，常伴随有头痛、颈部肩膀酸痛、胸闷、心悸、颤抖，甚至于频尿，更糟的是这样的过度反应，并不会让上班族在工作表现上令人满意，反而常因无法专心而影响工作效率，若是再加上失眠的干扰，后果更不堪设想；另外，有些人是以忧郁的病症为主，会显得情绪低落、失去斗志，对一切事物都失去兴趣，也会避开社交场合及与人接触的机会，少说话，也不喜欢活动，这些心情欠佳的人，也常出现失眠，胃口差的情形，当然，在工作上的表现，自然一落千丈。

  应对方法

  如果上班族有上述困扰，应依照每个人个别的心理状况、个性、身体状况以及工作环境、压力来源等，做及时反思与调整，下面介绍几种可行建议&mdash &mdash

  1）找专业人员商讨，勿延迟就医。  2）澄清问题并了解压力因应失调之情形。  3）由医师建议必要之药物治疗或身体检查。  4）尝试改善因应策略或接受心理治疗。  5）调整人际关系或工作内容。

  生活本是很美好的，千万别因一些无关紧要的事情影响了我们享受珍贵生命旅程，而让明媚的阳光照不进灰色的眼里，亲朋的关怀到不了封闭的内心哦&hellip &hellip