焦虑症是目前除了抑郁症之外，比较常见的心理疾病，比较主要的一个特征是患者情绪会经常焦虑状态。焦虑症的病因有很多，像遗传、性格、一些社会因素，或者躯体疾病等等都会造成焦虑症的发生。近年来，我国的焦虑症患者人数在不断地增加，焦虑症的危害也逐渐被人所熟知。

　　焦虑症作为一种心理疾病，早期危害主要表现在心理层面，首先患者深受焦虑情绪的影响，容易感到烦躁，会整天处于一个不安惊恐的状态。到了后期，还有可能患上抑郁症，然后深受抑郁和焦虑两大心理疾病的痛苦，走上自杀的道路。除了心理上的危害，焦虑症还会造成患者身体上的伤害，例如失眠，头痛，或者一些肌肉酸痛等等。比较后，如果焦虑症不接受治疗，还可能给患者带来躯体上的疾病伤害。

　　患有焦虑症的人还比较容易患上一些躯体疾病，因为人处于焦虑状态，血压、血糖容易发生波动，从而造成生理功能上的紊乱，比较后引发机体功能的一些病变，例如患上高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。所以如果发现自己患有焦虑症，一定要积极寻求医生进行治疗。当然如果在生活中，学会调节自己的情绪，就能够远离焦虑症。那么怎样可以缓解焦虑情绪呢？

　　一、平常心对万事

　　在生活中，要保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对事情，面对困难以及遇到烦心事时，不是一味地钻牛角尖。

　　二、常做运动和培养爱好

　　运动可以促进“快乐元素”——5-羟色胺的合成，从而使人产生愉悦情绪，一个人经常进行户外活动、可以预防不良情绪的产生。除了运动，平时可培养一些爱好，例如听音乐，画画，练字等，这些方式都让自己心情平静下来。

　　三、换一个环境

　　换一个环境，利于心情的转换，心情烦躁时，或者处于心情低谷期时，出去旅旅游，看看能让自己不再局限于一方天地。而且在外出期间，主动与他人沟通和相互理解，也可以在倾诉中释放自己的心情。

　　四、理智对待焦虑情绪

　　比较后面对自己的焦虑情绪时，不要想太多，人出现焦虑是正常的，只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解心理相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。 本文章链接地址：http://www.jnjsk.net/jlz/699.html