什么是职场焦虑症？随着社会竞争的日益激烈，现代人普遍感到肩上的重担越来越多，很多人都处于焦虑的状态中。尽管已经努力工作了，但焦躁、紧张、烦闷、烦忧、失望、沮丧等不良情绪还是困扰着众多职场人士。职场焦虑症已然成为困扰现代都市人的&ldquo 顽疾&rdquo 之一。

  一、职场焦虑症的类型

  1.职业倦怠

  厌倦了现有的工作方式，失去了对工作的热情，每天清晨醒来，一想到要去工作就会心口堵得慌；看到公司楼里的电梯心里就直翻腾；坐在办公桌前就恼火；看到手边的文件就想把它们给撕了等等。

  2.焦虑紧迫症

  绕了一大圈又回到起点，青春已不在，自己有什么竞争优势？

  3.犹豫不决

  对现有的工作状态不满，但又因为某些原因无法舍弃。

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　  4.茫然症

  工作不是自己比较想做的，未来不知在何方，空有理想和抱负，怎奈没有时间和精力去实现。

  5.失落症。

  曾是&ldquo 天之骄子&rdquo ，在尔虞我诈的商场里，发现自己什么都不是，连自己都不认识自己。

  二、职场焦虑症的原因

  1.职场定位的模糊

  对于一些职场焦虑症人士而言，他们的焦虑情绪并不是来自于工作压力大的缘故，而是缺乏合理的人生目标。他们总感觉自己的理想与现实差距太大，不能按自己预定的路线去完成自己的计划。现实的不如意和对前途的担忧使他们生活在抑郁、苦闷、沮丧之中。

  2.无处不有的竞争

  在职场上摸爬滚打多年的老手，由于年龄的增长和工作热情的消退，使他们在面对那些高学历、高技能的人才面前不由自主的产生了一种自卑感。无论在年龄、学历上还是技能知识、激情方面，他们都不如这些新人。为了防止淘汰应对新人的挑战，他们不得不时刻绷紧神经保持积极地奋斗状态，但他们的精力毕竟有限，在高压和力不从心的状态下工作，势必引发体力上的疲倦和精神上的萎靡，比较终导致职场焦虑心理。

  3.职位越高压力越大

  随着职位的升迁和薪水的增多，职场压力也就越来越重。

  三、如何克服职场焦虑症

  1.制定长远的职业规划。尽早发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势力，就能越早地找到与自己相匹配的目标工作和行业，自己也就越容易在工作中得到幸福感和满足度。

  2.学习新的知识，不断地为自己充电。不断地扩大工作技能范围，不仅可以加强自身的竞争能力，也可以得到心理上的满足感。

  3.适度刺激。为自己设立一套独特的奖励办法，诸如为自己买一束花放在办公室或者买一些喜爱的小吃，也许能使疲惫的我们觉得工作显得多一些愉悦和舒适。

  4.疏导情绪。把肚子里的苦水倒出来。找家人或者比较好的朋友，找一个大家都比较闲的时间和不受干扰的空间，把自己在工作中的委屈和压抑都说出来，想哭就哭，无论谁哭都不是罪。

  总之，有了职场焦虑症并不可怕，关键是我们以怎样的态度去消除这些不利因素，化危为机这才是问题的。有关职场焦虑症的类型、原因和防治措施还有很多，这里我们就不一一详细例举，所需详细了解这方面的常识，请点击本站在线咨询与医师在线交流。